有长期坚持跑步的人吗?818跑步给你的人生带来怎样的改变

楼主:我是一朵美丽小花 时间:2011-12-01 14:28:00 点击:168057 回复:1590
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如题。
  
  跑步几乎治愈了我一半的心理疾病,无法想象如果不是运动,我将生活在怎样的世界里。
  
  运动让我心情平静,给我勇气和力量。让我改变自己,创造生活。
  
  有没有长期坚持跑步的人,818跑步对你人生的改变吧。
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
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楼主我是一朵美丽小花 时间:2011-12-01 15:15:48
  @allaboutlife 2011-12-01 14:34:47
    听说长跑会上瘾?
  大学的时候我差不多每晚都坚持跑一个小时,坚持了快一个月了,后来感觉小腿好像粗了一点,就停了,再后来知道那个时候小腿胀是正常的,再坚持一段就会变细啦。我好后悔没坚持下来呀!如果能养成长跑的习惯就太好了。
  -----------------------------
  (⊙o⊙)…
  
  我现在每天逼着自己跑2万米
  
  很难
  
  但是逼着自己坚持
  
  看看一个月后有什么改变
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楼主我是一朵美丽小花 时间:2011-12-01 16:17:52
  @玫瑰园里种生菜 2011-12-01 16:07:48
    真的是我生命中最好的一件事!!!!!!!!!!!!!!!!
  思维速度变快,心情变好,皮肤变好,体型变好。
  鸭梨很大的那些日子,如果我不坚持跑步的话估计撑不下来吧我想。
  -----------------------------
  O(∩_∩)O哈哈~
  
  ╭(╯3╰)╮亲、我等的就是你这样的回复
  
  我坚持下去的动力
  
  跑步,好处大大滴!!!!
  
  都来告诉我吧
  
  我会逼着自己坚持的
楼主我是一朵美丽小花 时间:2011-12-01 16:18:50
  @ebimasu 2011-12-01 16:12:54
    运动要适量,每天坚持2万米膝盖会有很大压力。最好不要这样跑哦LZ。
  你可以采取隔一天跑一次,一次5000米这样跑。不要给膝盖太大的压力,否则等年龄大了腿脚可能就不太好了。
  -----------------------------
  2万米不算过度运动吧?
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楼主我是一朵美丽小花 时间:2011-12-01 18:14:15
  刚跑完2万米,用时2个小时45分左右,最后几圈是走的
  
  感觉有点爽
  
  慢慢的回忆起以前了
  
  嗯 但愿我醒来
  • 小恶魔ft: 举报  2016-12-09 22:02:38  评论

    楼主悠着点,20k都差不多一个半程马拉松了,作为日常锻炼真的过量了!8k 10k都差不多了,不要给膝盖太大压力,受伤很麻烦的!
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楼主我是一朵美丽小花 时间:2011-12-03 09:31:18
  @ywhylj 2011-12-02 23:32:52
    锻炼强度和年龄有关系 年轻人 长跑不存在过量的问题
  -----------------------------
  鹅鹅鹅
  
  呃呃呃
  
  你的意思是我2万米不会运动过量吗?
  
  请问您专业吗?
  
  2万米不过量的话,
  
  我就不用担心身体的问题
  
  好好的冲刺我的每天2万米了
  
  啦啦啦
  
  
  • 小恶魔ft: 举报  2016-12-09 22:06:15  评论

    我身边有个朋友长期跑步十来年了,香港100公里越野赛参加过两次了,16个小时完成,算是比较专业了,他建议一次5-10k,隔一天一次就够了,不要过量!
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楼主我是一朵美丽小花 时间:2011-12-03 09:32:15
  @ywhylj 2011-12-02 23:32:52
    锻炼强度和年龄有关系 年轻人 长跑不存在过量的问题
  -----------------------------
  额
  
  我今年21岁。女孩子。
  • 诡谲的霓虹灯: 举报  2016-09-07 17:53:38  评论

    先别定这么大目标,五千五千跑一个星期慢慢往上加,一开始就两万步第二天就跑不动了
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