吐血献身,形象算个P!老夫成长史,从萝莉到85公斤大汉,最终微胖界!

楼主:骑小猪数星星 时间:2013-03-16 10:59:00 点击:33834 回复:482
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  最近爆自己小时候帖子的很火啊,老夫也去隔壁爆照楼贴了一张小时候的照片。
  看着自己小时候还真是水嫩啊,里面的宝宝们也很水嫩很想掐啊!可是看到老夫少女时期的照片,真的是想哭都流不出眼泪啊,那叫一个胖那叫一个胖!130+,140+的妹纸们算个P,老夫当年可是有170+的体重啊喂!

  在此,为了鼓励一下减肥的妹纸们,也为了鼓励一下准备继续减肥的自己,开个帖子发一下老夫从小到大的照片,让你们看一看什么叫做胖子,什么叫做胖子瘦下来!

  当然啦,也是为了HC一下自己小时候,还有跟风,咩哈哈哈哈哈哈哈哈~~~~~~~~~~~~~~~

  镇楼图一张,不求和YZ门一样红,但求有人捧个场,谢谢啦。


  

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楼主骑小猪数星星 时间:2013-03-16 11:03:38
  到底是要先发小时候的照片,还是先发最丑的照片呢?
  发小时候的虽然很可爱,但是可爱的北鼻们多的是,老夫又不是秀兰邓波儿,肯定没那么多人看啦= =
  如果发最丑的,就不好吊胃口啊,老夫不想这么快嘛。真的特别丑,发照片就像揭伤疤,所以。。。嘿嘿嘿嘿~~~

  成长缩略图一张,奉上,看看右下角那个满脸横肉的死胖子吧,打死她打死她

  
楼主骑小猪数星星 时间:2013-03-16 11:11:08
  TY的帖子一定要学会吊胃口,要慢慢滴挤呀挤呀才会有人看。
  ——为嘛这么想要人看呢?
  ——因为LZ把不堪回首的最胖的照片都贴出来了,没人看不就太伤心了么T T

  LZ第一次在网上爆露脸照,而且爆了现在的照和最丑的照,可谓精神可嘉,自己给自己搬个奖好了……

  来,看看小时候的LZ

  

  左边这张照片就是发在隔壁楼的,有说Q的有说斗鸡眼的,恩恩,LZ的确眼睛有点怪,米有事~
  不过,有说像大张伟的,这就算了,还有筒子说像小沈阳

  你赔我你赔我你赔我,55555555555555555,像小沈阳我不活了……
楼主骑小猪数星星 时间:2013-03-16 11:11:56
  @派家小棉花 4楼 2013-03-16 11:05:48
  楼主是男是女
  -----------------------------
  LZ是女子一枚,
楼主骑小猪数星星 时间:2013-03-16 11:17:12
  下图贴的是LZ最心水自己的时光,大概也是最幸福的时光吧~可爱的小萝莉,被妈妈收拾得人模狗样,家人都陪在自己身边,无忧无虑的

  

  右上图有亮点,未成年人请在成人指导下陪同观看
楼主骑小猪数星星 时间:2013-03-16 11:18:09
  @大草原上的小野人 7楼 2013-03-16 11:15:02
  小时候眼睛好乖啊啊啊啊
  -----------------------------
  谢谢~小孩儿的眼神都是最干净的,真的不明白为什么长大了眼神就变了
楼主骑小猪数星星 时间:2013-03-16 11:19:13
  @大的小小小小 8楼 2013-03-16 11:16:26
  怎么瘦的挖
  -----------------------------
  这个贴完最胖时候的照片会说!想要瘦就不能相信什么快速减肥,不可能的,老夫失败了很多次,每失败一次就被打击一次
楼主骑小猪数星星 时间:2013-03-16 11:23:56
  @肉丝鱼香盖饭 14楼 2013-03-16 11:22:14
  其实高中时期,也就是十七八岁的时候,基本上都会发胖。我记得高二我最高纪录飙到过120+,幸好后来像放气一样慢慢瘦了下来。
  -----------------------------
  待会儿贴图您就会看到,老夫几乎是从小胖到大。进初中就已经有120多!初三已经达到了150斤……o(╯□╰)o
楼主骑小猪数星星 时间:2013-03-16 11:26:21
  突然有一天,发现自己变成这样了。

  小手永远抱着自己的肚子,好像怕掉下来一下。
  


  也许这还算肉嘟嘟,可爱是不?
  那么下面这张图,您还觉得肉嘟嘟可爱的话,老夫只能说您口味真重……

  
楼主骑小猪数星星 时间:2013-03-16 11:29:40
  @俺角得可以抢救 16楼 2013-03-16 11:25:04
  还是忍不住吐个槽]
  看了楼主小时候照片就够了
  那样的五官长大你要它怎么变
  也就那样了
  -----------------------------
  额,什么意思?LZ觉得五官和小时候没有太多变化,只是中学那段时间,胖到了170多斤,现在瘦下来了,想给大家一点鼓励,自己也找个乐子。您说得好像看我小时候照片就够丑了,长大了也就这么丑了一样……就算是,LZ侧重点也不是这个
楼主骑小猪数星星 时间:2013-03-16 11:33:29
  正如前面的筒子所说,小时候就胖得好大只。那时候又不知道什么叫做丑,就是喜欢照着电视上面演的,拍些自认为好看的照片,于是有了这两张神图。。。

  

  那个肚子比青蛙还大啊,可怜的青蛙躺着都中枪= =
  右边那图,衣服是妈妈的,老夫死活要穿,那销魂的塑料伞,还要妈妈给化了个妆,Oh no。。。不忍直视啊= =
楼主骑小猪数星星 时间:2013-03-16 11:37:49
  好了,最丑时候的来了。
  为什么从小时后直接蹦到了上大学?因为念中学以后,LZ知道了自己很胖,觉得自己比别人都丑,不喜欢买衣服不喜欢拍照,所以中学期间的照片几乎空白。这是上大学了没办法,被家人拖着在校园里酒店里拍呀拍呀拍呀。。。哎,留下了肥溜溜的罪证!


  

  筒子们可以不要吐槽那时候的我吗?不要说那时候我好丑好丑好难看好难看死肥婆死肥婆,LZ知道自己那时候很胖的T T 贴出来不是为了对比么T T
楼主骑小猪数星星 时间:2013-03-16 11:40:09
  @批个帅气小马甲 28楼 2013-03-16 11:36:16
  哈哈哈,LZ心态很好啊
  -----------------------------
  勇敢的面对自己的过去,激励自己下一轮减肥!
楼主骑小猪数星星 时间:2013-03-16 11:48:58
  发现了几张小学六年级的照片,接近中学了,知道自己丑,胖,所以拍照都是板着一张脸,不愿意笑……

  我从小就是个子比较高,体积也比较庞大的小孩= = 旁边那个是我堂妹,伯伯的女儿,比我小三个月,看着我比她年纪大好多……那背带裤都快撑破了的感觉。

  说真的,我挺爱我的同学们,我那时候那么丑,也没有什么人欺负我,都愿意跟我玩。有时候逛胖子贴吧,会发现里面很多人说自己被排挤,我没有,这点我是幸运的


  
楼主骑小猪数星星 时间:2013-03-16 11:54:12
  筒子们都关心的是减肥,那现在说说我减肥的过程吧。

  老夫在初中、高中的时候都尝试过很多方法,什么过午不食啊,七日瘦身汤,苹果减肥法,21天减肥法,几乎都试过,效果,呵呵,越减越肥。如果说我用苹果法瘦了10斤,那么我会胖回来10斤,再附送10斤!!!!
  而且,这些方法也许一开始让你觉得效果惊人,我曾经在初中的时候有过一天就轻了7斤,不骗人,7斤!但是,那7斤是肉吗?可能是肉吗?肉这么容易掉,要屠夫干嘛!!!!!!!!!!!那些都是水分,根本不是脂肪,没用的。

  老夫就这么越减越肥,终于,在高三的时候,妈妈都替我担心了,妈妈给我买了减肥药,当然,没什么用,就是报纸上面看到的那种广告= =
楼主骑小猪数星星 时间:2013-03-16 11:55:00
  @骑小猪数星星 5楼 2013-03-16 11:11:08
  TY的帖子一定要学会吊胃口,要慢慢滴挤呀挤呀才会有人看。
  ——为嘛这么想要人看呢?
  ——因为LZ把不堪回首的最胖的照片都贴出来了,没人看不就太伤心了么T T
  LZ第一次在网上爆露脸照,而且爆了现在的照和最丑的照,可谓精神可嘉,自己给自己搬个奖好了……
  来,看看小时候的LZ
  
  左边这张照片就是发在隔壁楼的,有说Q的有说斗鸡眼的,恩恩,LZ的确......
  -----------------------------
  @洛水轻妆 36楼 2013-03-16 11:53:29
  很好看的小朋友,,,女大18变木有错啊,长大了怎么成那样了。。。。。
  -----------------------------
  肥肉是美貌的天敌。。。。。。。。。。
楼主骑小猪数星星 时间:2013-03-16 12:04:30
  达到人生巅峰的时候,就是高三,172斤,甚至往上走,哎,往事不堪回首吧~
  之前筒子们看到的我在大学的照片,那时候大概是160斤左右。

  上了大学嘛,也许是爱漂亮了还是怎么的,大一下学期我开始减肥了。
  说起那时候,我真的佩服我自己。

  每天吃的东西,参照某减肥网站上的卡路里表,貌似是每日摄取不超过1200大卡?不太记得了,总之每天吃得不多,而且都是低热量的东西,不过我能够吃饱,对于减肥的人来说我应该算是在吃方面对自己不错的。

  然后,每天晚上在学校的操场跑步15圈,没错,也就是6千米。不过我跑得很慢,加上做做热身运动,15圈要将近1个小时才能够跑完。跑的过程并不累,跑完在旁边喘气的时候总感觉一口气没喘上来就会挂了,每次跑完衣服裤子全部都湿透。尤其佩服自己的是,大姨妈来了也跑,下雨也跑,甚至献血400cc也跑,你没有看错,我就是不要命了。

  你以为运动只有每天15圈吗?不是的,老夫还在家里搜刮了一套90年代的健美操光盘,虽然动作和服装雷翻天,效果还是很棒。跳一次28分钟,老夫每天跳两次,跳完那也是一个汗流侠背……记得有的动作是要躺在地上,于是老夫就在地上一边做操,一边滑滑滑地滑走了= =

  节食、运动,两大法宝都有了,怎么能缺少减肥第三大法宝——减肥药呢?是的,老夫那时候自己买了减肥药,有点贵,真心下了血本!话说那个减肥药的名字特别像春药囧,叫什么就不说了,免得有打广告的嫌疑。

  这么坚持了一个半月将近2个月吧,我瘦了很多,衣服都穿不了了,裤子也穿不了了。我变成了120斤,瘦了40多斤!真的超乎我的想象,不枉费老夫不要命的减肥啊= =

  减肥之后,老夫变成了这个样子
  

  
楼主骑小猪数星星 时间:2013-03-16 12:10:04
  这里说一下,如果MM不是特别胖,前往不要吃减肥药。现在市面上卖的减肥药,其实都是保健品或者食品的类型,不是药品。好像唯一的药品减肥药叫做WT,现在貌似不准卖了,好像是有人吃了有问题啥的吧。
  如果MM你也和我以前一样那么胖,我以前身高164,体重172,那么,很急的话,可以考虑一下药物辅助。想光靠药物瘦下来是不可能的,一定要配合节食外加运动!

  个人觉得,我的节食方案算是合理的,因为我并没有让自己饿肚子。但是,我的运动方案千万慎用!!!!!!那真的是不要命啊,想想,献血了还去跑步,万一晕了怎么办啊?大晚上的,每一个人认识你,死了都没人知道啊= =

  运动为主,节食、药物为辅助,不是特别胖的MM们药物就免去了,一定要免去!药物对身体是绝对有害的,不值得啊!!!!

  对于网上的那些什么不运动7天狂瘦20斤啊,30斤啊,40斤啊……这种帖子,我觉得没必要看了,不可能不运动减肥的。脂肪囤积的是能量,只有你的身体消耗了能量,才能够消耗脂肪。
楼主骑小猪数星星 时间:2013-03-16 12:15:24
  @密密和麻麻 42楼 2013-03-16 12:10:21
  直播也...LZ威武
  6000米,LZ是怎么坚持下的!
  -----------------------------
  第一天去跑步,就是因为无聊所以去了,跑着跑着感觉自己还能行,于是就这么跑了15圈……
  我就是想着,不能给自己特殊,每天都要跑15圈才行!不然,有了第一次特殊,就会有第二次第三次特殊,这样子的话,减肥就白搭了,还不如回去继续吃香喝辣当个死肥婆来得爽快!
楼主骑小猪数星星 时间:2013-03-16 12:18:29
  说说跑步要怎么跑。

  一边放音乐一边跑,这样还可以踩着拍子,嘿嘿~~~~~

  咳咳,重点,重点。15圈要怎么跑,是很有学问的。

  慢跑1圈(脚后跟要着地),快步走0.5圈,再慢跑1圈,快步0.5圈。这样总共3圈了。
  然后快跑1圈(只用脚尖着地),快步走0.25圈(= =),快跑0.5圈,再快步走0.25圈。这样又有2圈,总共5圈了。

  剩下的10圈,就是慢跑了。
  我当时加入的那个减肥网站说,先慢跑是为了让身体适应,毕竟咱们这么胖,负荷太大对身体不好。之后快跑两圈,是为了达到最佳心率,这样子有助于燃脂。剩下的10圈,就感觉着肉肉一点一点跑掉跑掉吧,啦啦啦啦啦啦啦~~~~~~~~

  我觉得,根据自己的情况吧,但是至少要跑5圈以上。什么2圈3圈都是忽悠自己的,汗都没出多少你丫还想减肥呢= =(搭配别的运动另算,老夫说的是两三圈的运动量没啥子用……)

  最重要的,坚持,就像我前面回复某个筒子的,没有特殊。有了第一次特殊情况不跑,就会有第二次,第三次,然后所有努力付诸东流啦。。。当然,不用BT到我这样,献血了姨妈了还去跑步,生命只有一次= =
楼主骑小猪数星星 时间:2013-03-16 12:23:32
  楼主瘦下来快有两年了,人瘦了还会长高一点噢~现在从164公分长高到了166公分了。体重嘛,120多斤……不瘦,正常偏胖吧OK?
  如果有亲说LZ还有点胖,LZ也承认,但是请不要人身攻击说LZ还是shi胖子,说LZ还是很丑。至少LZ有惊人的意志力!我表哥说,我脸上就写了两个字:励志。


  
楼主骑小猪数星星 时间:2013-03-16 12:25:43
  @密密和麻麻 42楼 2013-03-16 12:10:21
  直播也...LZ威武
  6000米,LZ是怎么坚持下的!
  -----------------------------
  @骑小猪数星星 44楼 2013-03-16 12:15:24
  第一天去跑步,就是因为无聊所以去了,跑着跑着感觉自己还能行,于是就这么跑了15圈……
  我就是想着,不能给自己特殊,每天都要跑15圈才行!不然,有了第一次特殊,就会有第二次第三次特殊,这样子的话,减肥就白搭了,还不如回去继续吃香喝辣当个死肥婆来得爽快!
  -----------------------------
  @密密和麻麻 46楼 2013-03-16 12:20:39
  我的减肥事业一直反反复得进行中。有一阵,特有热情,每天跳郑多燕。跳完后出一身汗,去洗个澡就睡觉。但是大概跳了一周以后,就感觉两膝盖痛,感觉腿很软,没劲样。就没有坚持了。
  这两天就在用过午不食加快走,但是才走了一两天,怎么也会感觉膝盖那一截很软,没什么劲儿样。不知道LZ在减肥过程中有没有遇见过这类情况?
  -----------------------------
  有,坚持过去,那段时间特别难熬!多喝点豆浆,多吃点谷类食品吧,热量低同时比较容易饱。加油,一定要坚持下去,不需要很强烈的运动,但是一定要坚持坚持!不要给自己和肥肉的真爱找借口,加油亲~~~~~~
楼主骑小猪数星星 时间:2013-03-16 12:41:07
  @吃生梨不吐生梨皮 51楼 2013-03-16 12:39:07
  LZ胸好大啊~~~发育的真好!
  -----------------------------
  噗,您从哪里看到的?其实我觉得胸大的特烦,总是胸那儿扣不上= = 因为我个子比较高(比较,比较。。。)又偏胖点,本身就要穿大码的,尼玛大码的衣服那胸围都跟幼儿园小女孩儿穿的一样,我怨念……
楼主骑小猪数星星 时间:2013-03-16 12:45:34
  @萝卜菇凉 53楼 2013-03-16 12:43:09
  同感..身高174 最胖时候160+ 真心壮汉 160的叫胖子 170的叫柱子啊!!!!!!!!什么擎天柱大黄蜂泰山瑞兽之类的外号伴随我的青春啊!!!
  后来节食+一点点药物瘦下来了现在120+吧 不算太瘦但是也正常了
  我超懒..不爱运动 而且运动对于我真的不见效
  打球打得满身大汗打完了也不喝水不吃东西结果一个月下来一斤没瘦啊!
  跑步跑到小腿肌肉一大块 难看死了 本来就是肌肉型小腿..后悔死了 现在也没下去
  节......
  -----------------------------
  嘻嘻,我也是,现在吃吃喝喝,基本稳定了= =

  你174,120我觉得很标准!比我轻点儿,我还得瘦的。你最胖的时候也比我瘦 T T

  瘦下来感觉很好咯,觉得减肥那段时间也不是那么难熬哈哈~~~什么时候有需要了,咱们再继续减肥哈,
楼主骑小猪数星星 时间:2013-03-16 12:50:32
  米有人= =
  米事,LZ先去吃饭,要是有筒子有啥子减肥上的问题或者对当年的死肥婆吐槽的,LZ回来看吧~
楼主骑小猪数星星 时间:2013-03-16 13:19:30
  @吃生梨不吐生梨皮 51楼 2013-03-16 12:39:07
  LZ胸好大啊~~~发育的真好!
  -----------------------------
  @骑小猪数星星 52楼 2013-03-16 12:41:07
  噗,您从哪里看到的?其实我觉得胸大的特烦,总是胸那儿扣不上= = 因为我个子比较高(比较,比较。。。)又偏胖点,本身就要穿大码的,尼玛大码的衣服那胸围都跟幼儿园小女孩儿穿的一样,我怨念……
  -----------------------------
  @吃生梨不吐生梨皮 56楼 2013-03-16 12:51:54
  我能说我从这张看出来的吗?而且LZ发育的挺早的!胸围大的穿背带裤特别凸显!
  
  然后这张~说明LZ的胸发育的非常不错!
  
  -----------------------------
  以前一直觉得是因为胖所以胸大,直到现在,还是。。。。。。。我就郁闷了= = 掩面逃走
楼主骑小猪数星星 时间:2013-03-16 13:27:19
  @密密和麻麻 58楼 2013-03-16 13:16:50
  LZ跑后有没有做什么拉伸运动啊、?
  跑步小腿有没有长粗?
  -----------------------------
  必须要做!我也是在网上看过,如果不做的话,小腿会变得很粗。我一般跑前5分钟,跑后15分钟,每天的两遍健美操里面也有适当的拉伸运动。

  我前面也说过,除了加快心率的两圈,跑步一定要全脚掌着地。短跑运动员的腿都很粗,因为只用前脚掌,但是长跑运动员的腿都很匀称,因为全脚掌。

  附上LZ象腿N条,您参照一下~粗是粗,但是比例来说小腿还好吧= =


  
楼主骑小猪数星星 时间:2013-03-16 13:42:45
  @迷蛇 61楼 2013-03-16 13:33:28
  楼主,你的励志肿么都在左脸上!应该一边一个。
  向你学习!
  -----------------------------
  因为那两张照片另一边脸都没怎么拍到= =
  重新搞个好了。。。

  我就是励志姐~

  
楼主骑小猪数星星 时间:2013-03-16 13:49:16
  @密密和麻麻 63楼 2013-03-16 13:44:13
  LZ,差不多两个月急速瘦了40J,后期有没有影响大姨妈。
  我一直考虑要不要整个瑜珈什么的来做拉伸,看来,是有必要的!
  -----------------------------
  没有影响大姨妈!现在也没有表现出任何后遗症!只要不吃减肥药,适当节食+运动不会对人有害咯~
楼主骑小猪数星星 时间:2013-03-16 13:54:58
  @papamaomao 65楼 2013-03-16 13:52:21
  挺励志的。。。
  我昨天开始跳绳了,囧。。。
  -----------------------------
  跳绳运动量很大的,我也试过,没坚持下来~记得拉伸= = 还有,穿运动内衣,不然会变成丝瓜= =。。。。。。。。
楼主骑小猪数星星 时间:2013-03-16 14:19:17
  @滚滚滚滚圆滚滚 68楼 2013-03-16 14:13:24
  正在减肥诶。- -木有楼主的毅力。每天最多只能跑个4000米。还有600下跳绳和50个深蹲。。虽然累。但是想起来瘦了可以好漂亮就会有动力了T T
  -----------------------------
  我觉得你这样够了啊,600下跳绳,苍天啊~~~我不行,跳绳对我来说太累了~记得穿运动内衣噢,不然下垂很严重。。。
楼主骑小猪数星星 时间:2013-03-16 14:20:08
  @住在树洞的倒霉妞 69楼 2013-03-16 14:13:36
  为什么要爬到青蛙身上拍照。。哪里来的创意
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  小孩子的思想总是那么奇怪= =
  话说亲你不会以为那个青蛙是真的吧?
楼主骑小猪数星星 时间:2013-03-16 15:26:43
  @休止符ru 76楼 2013-03-16 15:08:59
  楼主是不是武汉人
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  眼尖啊~我不是武汉人,但是我大学是武汉的,嘎嘎嘎嘎嘎
楼主骑小猪数星星 时间:2013-03-16 15:38:51
  @鬼谷弯弯 79楼 2013-03-16 15:30:14
  @骑小猪数星星 真的是励志姐啊!!赞!!!我现在在节食,因为太懒还木有运动起来,现在看来正确的运动才是王道啊,动起来﹏﹏﹏﹏
  ps,话说楼主长发很清秀哦,我就是因为太胖才留的短发,因为长头发扎起来显得脸超大超肥啊·····如果我两个月也能瘦个40斤,尼玛必须长发飘飘地走起啊。。。。。。
  -----------------------------
  动起来动起来哟哟!其实我觉得长发披下来反而容易显得脸小?我那时候扎起来完全是因为母上啊 T T
  减肥加油咯,减好了也来开个帖子撒
楼主骑小猪数星星 时间:2013-03-16 15:40:48
  @青争与欠 77楼 2013-03-16 15:20:37
  马克,严重同意吃苹果瘦十斤然后回来10斤再附赠10斤,泪
  -----------------------------
  那种方法对我没用,而且我也觉得不安全。可恶的减1送1啊 T T
楼主骑小猪数星星 时间:2013-03-16 16:01:52
  @_失无所失 81楼 2013-03-16 15:58:50
  好励志。可是15圈……………………
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  按照我的方法,前面5圈就和玩儿似的很快过了吧?从第六圈开始,坚持跑到8圈后,你就想着,10圈马上就到了~~~然后,10圈之后,就一个一个数,到15圈也不是那么难了~
楼主骑小猪数星星 时间:2013-03-16 16:07:30
  @骑小猪数星星 45楼 2013-03-16 12:18:29
  说说跑步要怎么跑。
  一边放音乐一边跑,这样还可以踩着拍子,嘿嘿~~~~~
  咳咳,重点,重点。15圈要怎么跑,是很有学问的。
  慢跑1圈(脚后跟要着地),快步走0.5圈,再慢跑1圈,快步0.5圈。这样总共3圈了。
  然后快跑1圈(只用脚尖着地),快步走0.25圈(= =),快跑0.5圈,再快步走0.25圈。这样又有2圈,总共5圈了。
  剩下的10圈,就是慢跑了。
  我当时加入的那个减肥......
  -----------------------------
  @密密和麻麻 84楼 2013-03-16 16:05:51
  话说,我想今晚尝试跑跑看,能不能跑下来。
  -----------------------------
  小宇宙是无限的~当年我160多斤的时候都跑完了,相当于普通人扛一袋米在跑,加油噢!
楼主骑小猪数星星 时间:2013-03-16 16:32:00
  @骑小猪数星星 45楼 2013-03-16 12:18:29
  说说跑步要怎么跑。
  一边放音乐一边跑,这样还可以踩着拍子,嘿嘿~~~~~
  咳咳,重点,重点。15圈要怎么跑,是很有学问的。
  慢跑1圈(脚后跟要着地),快步走0.5圈,再慢跑1圈,快步0.5圈。这样总共3圈了。
  然后快跑1圈(只用脚尖着地),快步走0.25圈(= =),快跑0.5圈,再快步走0.25圈。这样又有2圈,总共5圈了。
  剩下的10圈,就是慢跑了。
  我当时加入的那个减肥......
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  @密密和麻麻 84楼 2013-03-16 16:05:51
  话说,我想今晚尝试跑跑看,能不能跑下来。
  -----------------------------
  @骑小猪数星星 85楼 2013-03-16 16:07:30
  小宇宙是无限的~当年我160多斤的时候都跑完了,相当于普通人扛一袋米在跑,加油噢!
  -----------------------------
  @密密和麻麻 87楼 2013-03-16 16:29:09
  我一直很低调的没有透露体重啊。77KG,不忍直视啊.
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  跟我当初一样!妹子不要整天坐着了,改天要不我把我的那个健美操传给你?虽然雷了点,效果不错= =
楼主骑小猪数星星 时间:2013-03-16 17:14:51
  @骑小猪数星星 45楼 2013-03-16 12:18:29
  说说跑步要怎么跑。
  一边放音乐一边跑,这样还可以踩着拍子,嘿嘿~~~~~
  咳咳,重点,重点。15圈要怎么跑,是很有学问的。
  慢跑1圈(脚后跟要着地),快步走0.5圈,再慢跑1圈,快步0.5圈。这样总共3圈了。
  然后快跑1圈(只用脚尖着地),快步走0.25圈(= =),快跑0.5圈,再快步走0.25圈。这样又有2圈,总共5圈了。
  剩下的10圈,就是慢跑了。
  我当时加入的那个减肥......
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  @密密和麻麻 84楼 2013-03-16 16:05:51
  话说,我想今晚尝试跑跑看,能不能跑下来。
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  @骑小猪数星星 85楼 2013-03-16 16:07:30
  小宇宙是无限的~当年我160多斤的时候都跑完了,相当于普通人扛一袋米在跑,加油噢!
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  @密密和麻麻 87楼 2013-03-16 16:29:09
  我一直很低调的没有透露体重啊。77KG,不忍直视啊.
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  @骑小猪数星星 88楼 2013-03-16 16:32:00
  跟我当初一样!妹子不要整天坐着了,改天要不我把我的那个健美操传给你?虽然雷了点,效果不错= =
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  @密密和麻麻 90楼 2013-03-16 17:11:12
  必须的呀。
  2533396903@qq.com
  我还傻傻的在网上找瑜伽呢
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  我现在在家里,那个东西在学校,等我星期天晚上回去了给你弄,或者星期一~亲表急啊
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