开贴说减肥了——女人的这些那些之后续

楼主:16698 时间:2009-08-08 22:45:00 点击:47296 回复:281
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身体好太多了,越来越健康了,然后又放假了,LZ又有空了,于是,终于可以冒上来和大家说减肥啦。众JMS要捧场,要鼓励,LZ耳朵根软,大家多说几句好话,楼主就把看家的宝贝都现出来遛。不然楼猪受打击了,就灰溜溜的回家自个儿玩儿去了。所以,首先自己撒花,O(∩_∩)O

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楼主16698 时间:2009-08-08 22:47:07
  沙发,楼猪要自己坐,国内的JMS基本都在(~ o ~)~z,以免楼猪辛辛苦苦打了半天,连个地板也没滴做,太惨了,于是,这次楼猪要自己做大大大大大沙发,爽啊!!!
楼主16698 时间:2009-08-08 23:04:14
  耶,真的坐到啦~~~~~
  
  好了,楼猪很满意,当然楼猪也知道自己的做法很无聊,童鞋们自动忽视就好啦。。。。。
  
  下面开始说正题,当当当当。。。。减肥!!!
  
  1. 早在穿衣帖里面就有被问,怎么遮大象腿,怎么遮游泳圈,怎么蝴蝶袖。后来还是不断有消息来问,类似这种问题。这里楼猪,郑重的和各位童鞋说,没有办法!!!如果你哪里都胖,那就是穿什么都没那个味儿,裹个羽绒服还是个球。这话,难听。楼猪知道,但童鞋也都知道,这是大实话。就像,童鞋们也都知道,麻豆瘦成那样,就是架个什么都好看,裹个麻袋,她也时尚。所以,想要找到自己的穿衣风格,让自己漂亮起来,第一步就是给我瘦下来!
楼主16698 时间:2009-08-08 23:11:32
  2. 好了,各位童鞋都意见一致了,那么就请往下看。怎么减。首先楼猪告诉大家,减肥很简单!!!真的很简单,楼猪骗人,就长小JJ!!!!够狠了吧。所以,童鞋们也要坚定的相信,减肥很简单,很简单。
  
  我把这一点单独列出来,可见有多重要。童鞋们如果一直觉得减肥很难,很痛苦,那么就会真的很难,很痛苦。大家听说过有一种减肥方式叫做心理暗示吧。就是,自己每天不停的和自己说,我会瘦,我会瘦,我会瘦,然后就真的瘦下来。当然成功的比率很低,但还是有的。比如练到高级的瑜伽,就可以做到,当然,那种级别的大师也不会做这种暗示了,他们早瘦下来了。所以,我们要坚信,自己会瘦下来,会越来越漂亮。你相信它,就真的会实现。
楼主16698 时间:2009-08-08 23:14:05
  作者:002599 回复日期:2009-08-08 23:10:05 
    做为追了LZ几个贴的忠实观众,先占个座~
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  MM居然这么先,俺专门挑这个点写,就是准备让大家明早起来翻天涯,有个大惊喜~~~~
  
  还有就是要谢谢MM追我帖啊,争取这次也不让大家失望~~~~~
楼主16698 时间:2009-08-08 23:36:08
  3. 来说减肥方法了。第一个就是:不吃,或者说准确一点,辟谷。大家可能会说,哎,我以为有什么特别的,就是这个又伤身体又容易反弹的方法。说对了,就是这个所谓老生长谈的方法。但是,它操作起来,却是有技巧的。如果只是一般的断食,我就用不着在这里专门开帖说了,随便搜个“21天减肥法”就出来了。但我要说,如果你按照那样做,或者说,你的心态是节食,那我告诉你,你用这种方式次数越多,效果越差,年纪越大,效果越差。为什么?你的新陈代谢变慢了,也就说,你代谢自己垃圾的速度越来越慢,饿,这个方式,会慢慢让你的身体处于类似于冬眠的状态,你看熊一个冬天不吃,到春天它就瘦成猴子了吗?它不还是那个熊样。所以,我说的方式,绝对不是节食。但是,它长着一张节食的皮。也就是不吃,或者少吃。
  
  辟谷,可能有些童鞋知道。是道家的一种养生方式,是很有讲究的。不过我们这种没有专人指导的,不可能做到半年一年的辟谷。但是半辟谷,或者,短时间的小辟谷,是绝对可行的。如果你想跟着楼猪一起操作,楼猪建议你,最好的开始时间是,你下一次例假结束之后。因为,第一次,最好让身体处在一个新的周期的开始,这样会避免很多问题,例假期间身体是很不经折腾的。
  
  还有一点,我说在前面,有人可能受不了一下子就不吃,那就慢慢来,从代餐,少吃,开始。但是前提你要记住,你不是在节食,你是在修行,你在让身体休整,而不是在虐待它。这并不仅仅是你的想法,你的确也是在这样做。但是如果你以为你是在饿自己,不断给自己传递这样的信息,那么你就真的是在虐待你的身体。它就会放慢新陈代谢。严重的还会出现厌食等等疾病,用比较准确的词来说,你就是“走火入魔”了。
  
  我一再强调心态,如果你不具备这样的心态,那么就不要用这个方法,直接跳过去,看下一个方法。否则,出了事情,LZ可没法负责。
  
  
  为了更好的说明,心态的重要性,我举一个具体的例子,关于厌食症的。童鞋们知道,厌食症的人为什么死都不吃吗?因为在他们看来,自己怎么都胖,不论别人看来自己已经瘦成干柴了,他们还是觉得自己胖,而且是胖的要死。如果吃,那就不如杀了他。所以他们的问题,是个心理问题。如果心态正常,是绝对不会出现这种情况的。还是一句话,心态心态,一定要平和,要知道自己是在做一件有益自己健康的事情,而不是节食,你的出发点是让自己更健康,然后才是更美丽。而不是为了美丽,不要健康。了解了吗?确定了解了,再往下看。
  
楼主16698 时间:2009-08-09 00:05:37
  我说,这个披着节食外衣的辟谷,能够让我们更健康。这并不是一个自欺欺人的骗局,而是实实在在的事实。我们的这个断食过程,会真的让我们更健康,肥肉的消失,就是最好的证明。中医里,把肥肉就定义为人体的垃圾,或者说,是当时无法转化的能量。你在整个这个过程中,不应该觉得饥饿无比,说实话,这个饥饿感有时也是自己给自己发出的信号。你很可能会觉得困倦,需要更多的睡眠,这个是正常的,你需要身体更集中的处理垃圾,那么就不要让它再去做更多别的事情,那么睡眠就是很好的不去干扰它的方式。这个期间,你最好不要做很多脑力活,这尤其是对第一次辟谷的人来说。以后次数多了,完全是可以和平时一样工作学习的,没有任何特别,特殊的地方。所以,如果你是第一做,最好是挑一个假期,或者周末,这样能够成功完成的几率最大。还有就是辟谷的时间,其实,对于第一次做的人来说,时间长短完全是你自己掌握。有的人只能坚持一天,有的人可以三五天。都取决于你自己。重要的一点是,你从头至尾都没有觉得你是在节食,如果,开始觉得这是一件很痛苦很难以维持的事情的时候,那么请立刻停止,从流食开始,恢复饮食,千万不要立刻去大鱼大肉,保证你直接进医院。
  
  好了,LZ说的注意事项差不多。以上都领会的童鞋,可以跟着楼猪来做了。
  
  全辟当然是最好的,如果不能够做到,一下食物是可以吃的,首推红枣!!!每天吃一小把红枣是没有问题的,也是很好的。补血,补气,有低血糖的人也不容易感到头晕。还有,红枣吃完,枣核不要立刻吐掉,最好能够含一含,会生精,也就是口水啦,说朴素一点。唾液是很好的东西,大家知道燕窝也就是燕子的唾液,何况是人的呢。还有,花生,杏仁,也都是可以吃的,但都是一小把。而且要慢慢的吃,一小口一小口的吃,最好是嚼36下,然后吞下去的时候是液体状。如果36下以后还是小块状的,那么你就是一口吃太多了,怎么办?再嚼36下,当然最好是只嚼36下。还有,苹果,葡萄,等,温性的瓜果也是可以的。有人问,水可以喝不?当然是可以的。不过喝水就不是全辟谷了。诚然,全辟谷也只有道家高人能够做到,我们能够做到近全辟就很好了。同时,蜂蜜也是很好的,蜂蜜水自然也是可以喝的。记得小龙女就是只吃蜂蜜的吧,所以容貌常年不老。这几天,我们也来做做小龙女吧:)
楼主16698 时间:2009-08-09 00:10:50
  刚开帖,就有那么多JM捧场,楼猪太感动啦~~~~~
  
  先回答一个童鞋的问题。辟谷的期间,肠胃会自己修复,但你要记住,你是辟谷,不是断食,你传达给自己大脑的信号不一样,大脑传递给你身体的信号也就不一样。你告诉自己你饿,你想吃,那么大脑就会传递给肠胃这个信号,它就会加速折磨你。如果是平和的心态,肠胃出现不舒服的感觉,让它去,你可能会呕吐,我有过。但是吐过就好了,而且辟谷之后肠胃会更舒服。
  
  所以,这一切一切的先决条件都是,平和的心态。
楼主16698 时间:2009-08-09 00:22:34
  然后LZ要说一说辟谷期间的禁忌。首先饮食禁忌:一忌饮酒,二忌吸烟,三忌饮茶,四忌吃糖,五忌喝牛奶,豆浆,六忌吃柿子,七忌吃香蕉,八忌吃番茄,九忌吃橘子,十忌吃山楂,十一忌吃白薯,十二忌吃大葱大蒜等辣辛,十三忌吃萝卜,十四忌服药,任何药,包括中药。其次,生活禁忌:一忌性生活,二忌剧烈运动,三忌应酬。最好就是放下凡间一切,清心寡欲,最好的例子就是小龙女遇杨过之前的状态。
  
  可以听一些古琴曲,会帮助自己稳定心态。并且能够慢慢进入辟谷的状态,享受这段辟谷的时间。
楼主16698 时间:2009-08-09 00:38:31
  接下来,LZ要说一个很重点的东西————服气。这个和我们普通的节食就有着本质的区别了。服气就如字面的意思,服用气体。怎么样的气体呢,就是大自然的空气。不过我给大家推荐一种,特别适合我们这种初级阶段的童鞋,那就是,香喷喷的饭菜味儿。你都不用吃,坐在那你,和人聊聊天,人家吃饭,你服气,同样是一顿饭的时间。怎么服,用鼻子和嘴。就像呼吸加吃东西一样,长长地,深深地呼吸。你问我会不会感觉特别想吃,我告诉你,只要你心态是平和的,安定的,就不会想,反之,如果你不是,那你就会特别想的慌。这也是个很好的检测你是不是适合继续辟谷下去的方式。一般这样一顿饭的时间,你绝对是服气服饱了,不会觉得饿的。想想是不是特别省钱,饿了,跑到那种特别香的小吃铺门口,长长吸几口气就饱了,别人还得花钱。
  
楼主16698 时间:2009-08-09 00:44:35
  最后还有一点就是,辟谷期间,早早睡觉,相信这点,大家基本都能做到。总之就是尽量不去打扰自己的身体,不给它新增的,额外的负荷,让它去清除体内的垃圾,进行一个自我修复。
  
  辟谷结束后,慢慢恢复饮食,从流食开始。大约3天后可以恢复到正常饮食。
  
  大家对这一种方法还有什么疑问可以尽管提。我明天开始说下一种方法。
  
  今天就到这里了,LZ收摊回家咯^_^
楼主16698 时间:2009-08-10 03:40:14
  作者:等爱的小猪羔 回复日期:2009-08-09 19:56:34 
    还有,红枣吃完,枣核不要立刻吐掉,最好能够含一含,会生精,也就是口水啦。  
    
    ```````````````````````````````
    姐姐 那叫生津 据不完全估计 有生之年您是生不出精来滴 再辟谷也生不出
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  哇,一上来就看到这么大的刷屏,先回复这个好啦。
  
  对滴对滴,楼猪是彻彻底底的别字大王,揪我的帖好好看看,能看见一车一车的别字,绝对是小学生改错字的好题目。O(∩_∩)O哈哈~,楼猪是莫有小JJ滴,的确是生不出来精滴,咔咔~~~~~
楼主16698 时间:2009-08-10 03:43:33
  作者:lvsespring 回复日期:2009-08-09 20:09:20 
    一直在关注着16698
    知道你现在很好,很替你高兴!
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  谢谢MM一直关注我,我也一直关注自己的身体,为所有关心我,支持我的,我认识的,不认识的,大家,让自己利利索索的健康起来。
  
  虽然用了不少日子,药也还在吃,但是已经稳定很久了,相信彻底脱药的日子不远了:)
  
  众JM也要好好保重身体,健康真的是头等重要的大事!
楼主16698 时间:2009-08-10 03:49:43
  作者:lingnunailuo 回复日期:2009-08-09 10:55:59 
    问下楼主啊 整个过程要持续多久啊??
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  你能持续多久就多久,1天也行,3天也行,1年也行,后半生都行,就看个人了,不是让你刻意去做,特别痛苦的去做。就是很简单的,放松心态,我要让自己休息休息了。你觉得什么时候休息好了,你就恢复。就这么简单。不过回复的时候从米汤之类的流食开始,如果你上来就是大鱼大肉,保准你这辈子都不想再看见它们。
楼主16698 时间:2009-08-10 03:55:10
  作者:lilium871115 回复日期:2009-08-09 00:24:21 
    好玄乎...楼主还有没?~?我好想减腿,怎样最有效呢
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  不玄乎的啦,其实就是放松心态,别还没开始断食,就想着后面几天没法过了,或者是为了身材拼了之类的。这样去断食就好了。
  
  减腿容易的,不论大腿小腿都容易。其实哪儿都不难,不过腿是由其方便好减滴。一个字:打。就是哪儿胖打哪儿。
  
  楼猪今天食言了,说好要说第二种方法的,结果楼猪今天做坏事了,然后就被报复了,吐得一塌糊涂。原因就是,辟谷结束,很不注意的吃鱼虾了,然后就吐到现在还没吐完。所以,大家引以为戒吧。。。
  
  等偶好了,就来好好说怎么个打法。
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